對於成年人的長短腳/骨盆歪斜,側彎訓練還能改善嗎?

這位女大學生,有輕微的脊椎不穩定,雖然胸與腰椎只有約10度左右,但卻因為腰椎第五節的發育不全、明顯的長短腳,使的站姿偏移明顯,骨盆歪斜,以及常常臀部痠痛緊繃。她知道她的症狀很久了,也因治療跑過很多地方,醫師也無法給她好的建議,這個症狀說開刀也沒絕對的必要性,但結構性的狀況放著不理,卻也只會慢慢退步。她曾經試著穿戴單側增高鞋墊,但覺得鞋子穿起來,增高鞋子感到明顯空間變小不舒服,因此最後放棄了這個方式,直到親友介紹才輾轉來到筆者高雄這裡。

因為她已成年,結構性的長短腳以及脊椎的彎弧,就不是我們的首要目標。跟家屬討論過,脊椎側彎運動目標訂為改善中心線的偏移,預防成年後,因重心偏移會容易產生的髖關節磨損,以及解決平常髖關節的痠痛。

 

脊椎側彎進步案例體態2.成年長短腳%2F骨盆歪斜.jpg

這位大學生,因課業壓力兩個禮拜來一次,拍照的時間分別是第一次、第七次、第九次,過來訓練前的拍照,雖然她的運動進步依然會有極限,但我們依然期待她最終的成果。

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