許多彎友或家長有這樣的經驗,可能矯正課程剛結束是有進步,但隨著課程的結束過了半年一年角度又退步了,除了脊椎側彎惡化的風險因子,可能使的角度退步,我們用另一個面向去思考,日常生活習慣對側彎產生的影響。

這個範例是胸椎向右凸的彎友,可以明顯看到她的胸椎向右凸起,肋骨向後旋轉,這個隆起不只有在靜態的,在動態的依然會有這個現象存在。尤其角度越大或神經越緊繃的彎友,這樣的動作會越明顯

所以當她彎腰時,會不自覺的將胸椎向右推出去,肋骨向後頂出。就日常生活中,當她每天彎腰、拿東西、或是身體向前靠桌椅寫字,就會一直不斷地把胸椎向右推,不能說這樣的習慣造成脊椎側彎,但可以確定這樣會使脊椎側彎不斷惡化。

 

因此透過動作控制,去教導她學習關節正常的活動,這不會出到甚麼力氣,只是需要彎友有強烈的動機願意去養成新的習慣。只要養成良好的新習慣,大致上角度就或多或少的有點進步,或是延緩角度的退步。

 

日常生活習慣的改善,不僅彎腰需要去訓練,包括走路、踏步、上樓梯、日常坐姿、舉手、寫字等等,都有許多新的習慣需要養成。

壞的習慣,容易去抵消側彎的進步,就像是裝水在有漏洞的杯子。除了不斷的加水,進行運動訓練,還要把漏洞補好,改掉不好的習慣,才能盡量保持訓練過後的效果。

 

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